Bakgrund: Att bli mamma för första gången medför en ny roll som innebär en stor omställning i vardagen. Rutiner påverkas och anpassas efter barnets behov. Syfte: Syftet med examensarbetet var att belysa förstföderskors upplevelse av delaktighet i aktiviteter. Metod: Designen var en kvalitativ metod med ett strategiskt urval. Kvalitativ innehållsanalys användes för att analysera sju poddavsnitt som innehöll förstföderskors berättelser om livet som mamma. Resultat: Omställningen att bli mamma påverkade upplevelsen av delaktighet i aktiviteter viket resulterade i fyra huvudkategorier och nio subkategorier. De fyra huvudkategorierna var; Att vara mamma, En vardag i ständig förändring, Fysisk smärta som hinder och Vikten av stödjande relationer. Slutsats: En stark vilja bidrog till en upplevelse av hög delaktighet i aktiviteter som utfördes tillsammans med barnet och i självvalda aktiviteter. Upplevelsen av delaktighet begränsades av smärta och trötthet. Familj och mammagrupper utgjorde ett betydelsefullt stöd och möjliggjorde för delaktighet i aktiviteter. Implikationer: Arbetsterapeuter rekommenderas vara en del i ett team inom mödravården för att främja delaktighet hos förstföderskor och nyblivna mammor. 

Background: To become a first time mother results in a new role that leads to a significant change in everyday life. Routines and habituations are affected and adapted to the child’s needs. Aim: The aim of the study was to acknowledge the first time mothers’ experiences of participation in activities. Method: The design was a qualitative method with strategic sampling. Qualitative content analysis was used to analyze seven podcast episodes, in which first time mothers described their lives as mothers. Results: The significant change in becoming a mother affected the experience of participation in activities which resulted in four main categories and nine subcategories. The four main categories were; Being a mom, A daily life in constant change, Physical pain as a barrier and The importance of supportive relationships. Conclusions: A strong will contributed to a strong feeling of participation in activities together with the child and in self-selected activities. The experience of participation was limited due to pain and tiredness. Family and mom groups were meaningful support and enabled participation in activities. Implications: Occupational therapists are recommended to be a part of a team in maternity care to enable participation for first time mothers and new mothers.